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188健康饮食知识喝酸奶的误区

188bet亚洲体育发布时间 : 2020-01-28 21:15    点击量:113

188bet亚洲体育誤區一:酸奶即是酸奶飲料現在,不僅酸奶的種類琳瑯滿目,酸奶飲料也層出不窮。酸奶是由優質的牛奶經過乳酸菌發酵制成的。而酸奶飲料,只是飲料的一種,不是牛奶或酸奶。兩者的營養身分含量差別很大,酸奶飲料的營養只有酸奶的1/3左右。誤區二:喝酸奶越多越健康喝酸奶應注意適可而止,否則簡單導致胃酸過量,影響胃黏膜及消化酶的吸收,降低食欲,破好人體內的電解質均衡。特別是平時就胃酸過量,經常以為脾胃虛寒、腹脹者,更不宜多飲。對于健康人來講,天天喝一兩杯,也就是說一天約莫250~500克比較合適。

酸奶和許多食物搭配都很不錯,特別是早餐配著面包、點心,有干有稀,口感好營養豐富。但千萬不要和香腸、臘肉等高油脂的加工肉制品一同食用。由于加工肉制品內增加了硝,也就是亞硝酸,會和酸奶中的胺形成亞硝胺,是致癌物。酸奶還不宜和某些藥物同服,如氯霉素、紅霉素等抗生素、磺胺類藥物等,它們可殺死或破壞酸奶中的乳酸菌。酸奶很適合與淀粉類的食物搭配食用,特氟龙网带--泰州市特氟隆塑料制品有限公司比如米飯、面條、包子、饅頭、面包等。

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